Sviluppato nel Regno Unito da JAMES D’SILVA, ex ballerino professionista ,con l’aiuto di un team si osteopati londinesi , il metodo GARUDA racchiude in se’ i principi del PILATES, la respirazione e le asana dello yoga, la grazia e l’atletismo della danza.

Dove finisce il Pilates ha inizio il GARUDA.

OLISTICO, ORGANICO, DINAMICO.

I risultati sono eccezionali: miglioramento della forza, flessibilità, coordinazione e resistenza e al contempo  una sensazione di benessere e leggerezza.

Le routine e gli esercizi sono infiniti e  permettono di lavorare con ogni parte del corpo , il metodo GARUDA offre un ottimo allenamento cardio-vascolare , attraverso percorsi fasciali il corpo acquisisce maggior equilibrio, fluidità e tonicità. Tutte le sequenze sono concepite per portare dinamismo al movimento e allo stesso tempo calmare la mente.

Link GARUDA: https://www.thegaruda.net/ 

GARUDA MATWORK

Un allenamento completo che utilizza il movimento accompagnato  dalla respirazione  come principale guida che permette la costruzione della forza nel corpo .Il movimento accompagna ogni respiro, è la qualità del respiro determina il movimento.

Ogni movimento è reattivo ,parte dalla spina dorsale verso le stremità e viceversa. Il repertorio GARUDA include progressioni intelligenti in posizione supina, prona, in decubito laterale  in quadrupedia, fino alle sequenze in posizione eretta. 

Le sequenze includono spirali, torsioni, movimenti ondulatori della colonna che liberano il corpo da tensioni muscolari e allo stesso tempo rinforzano i muscoli posturali. Il movimento è in questo modo rigeneratore e anche gli organi interni ne traggono beneficio. Il corpo diventa forte ,consapevole e ritrova energia e fluidità.

Link Garuda MAT: https://youtu.be/Y9_MLrP5lfs 

GARUDA DHARA-SGABELLO 

DHARA è un flusso cosmico che ci connette a tutto ciò che ci sta intorno e dentro di noi. E’ il flusso che ci dà centralità e permette di mantenere il nostro senso di movimento dentro e intorno a noi. E’ il flusso che ci dà centralità e permette di mantenere il nostro senso di movimento dentro ed intorno a noi. Questo allenamento, seduti su di uno sgabello o sedia prevede sequenze più semplici fino alle sequenze più avanzate del repertorio Garuda, porta molta enfasi al lavoro energetico e vengono inclusi molti aspetti del massaggio ayurvedico e altri elementi del massaggio linfatico.

Link Garuda sgabello Dhara: https://youtu.be/K9unWBmRrQw  https://youtu.be/PaK2Fx1UNaw  

GARUDA TARA-SLING

Tara, o Sling, è parte integrante dell’Apparato Garuda. Lo Sling è all’avanguardia, audace e stimolante e l’allenamento è stato sapientemente messo insieme per rafforzare, stabilizzare e sfidare il praticante. Tara ci sostiene e ci tira, insegnandoci ad appoggiarci nello spazio che ci circonda, facendoci sollevare dalle nostre articolazioni e rendendoci consapevoli delle nostre instabilità

Link Garuda Tara: https://youtu.be/D3cWYuxknHM