il garuda
“James is a Genius” Madonna
Il Metodo Garuda, creato da James D’Silva, è una fusione unica di Pilates, yoga e danza, ispirata ai movimenti fluidi e armonici.
Il ritmo e la fluidità sono alla base del Metodo Garuda, così come del Pilates tradizionale. Nel Metodo Garuda, questi principi vengono ulteriormente sviluppati e integrati con altri aspetti del movimento per creare una pratica ancora più dinamica e multidimensionale.
Il ritmo costante e la fluidità nei movimenti sono fondamentali per creare una sequenza armoniosa di posture e transizioni. Questa continuità nei movimenti contribuisce a migliorare la flessibilità, l’equilibrio e la forza funzionale.
Qual'è l'obiettivo del Garuda?
La pratica del Garuda accresce la connessione mente-corpo, incoraggiando la consapevolezza del respiro e la precisione nei movimenti. La combinazione di ritmo, fluidità e consapevolezza crea una esperienza di allenamento completa, che non solo migliora la forza e la flessibilità, ma anche l’equilibrio mentale e la presenza nel momento.
Il fondatore - James D'Silva
James D’Silva, il creatore del Metodo Garuda, è un maestro del movimento e un coreografo rinomato.
Nato e cresciuto a Goa, India, si trasferì in Inghilterra dove ha praticato danza classica e contemporanea. Ben presto iniziò a esibirsi, coreografare e insegnare in tutta Europa e negli Stati Uniti. La sua passione per l’integrazione delle diverse discipline: Pilates, danza, yoga, lo ha portato a sviluppare il Metodo Garuda, che ha ispirato numerosi praticanti di Pilates in tutto il mondo.
Con Studio a Londra, D’Silva è noto per la sua capacità di motivare e ispirare gli altri attraverso il movimento, creando una comunità globale di appassionati del Garuda.
L’approccio innovativo e l’efficacia della pratica hanno attirato l’attenzione di diverse personalità del mondo dello spettacolo e dello sport: Madonna, Gwyneth Paltrow Trudie Styler, Sting.
Cosa rende speciale il Metodo garuda?
- Integrazione di discipline: Il metodo Garuda fonde elementi di Pilates, yoga, danza e movimento funzionale, offrendo una pratica completa che coinvolge corpo e mente.
- Fluidità nei movimenti: I movimenti nel Garuda sono fluidi, armoniosi e continui, stimolano la flessibilità e la coordinazione.
- Rafforzamento del “Core”: Il Garuda mette un forte accento sul rafforzamento del “powerhouse”, migliorando la stabilità del corpo e la postura.
- Equilibrio Flessibilità e Controllo: Attraverso una serie di movimenti controllati, il metodo Garuda sviluppa l’equilibrio la flessibilità e il controllo muscolare, migliorando la consapevolezza corporea.
- Adatto a Tutti: Il Garuda è adatto a persone di tutte le età e livelli di Pilates, offrendo una pratica accessibile e stimolante per tutti.
garuda
studio garuda a milano
trainers certificati
Noi di PILATES LAB MILANO proponiamo GARUDA nei nostri corsi in quanto riteniamo che oltre ai benefici, si tratti di un metodo che può essere applicato ad un ampio range di persone, dall’atleta professionista al ballerino o a chi non ha mai fatto attività fisiche nella vita.
i nostri corsi garuda
garuda barre
Questo allenamento contemporaneo alla sbarra incorpora la fisicità e la grazia della danza e Asana dello yoga.
Il ritmo ed il flusso sono di primaria importanza, adagio ed allegro (accelerazioni e decelerazioni del ritmo) sono due aspetti della qualità del movimento che sono costantemente presenti e si alternano in maniera intelligente; questi cambi di passo rendono la classe dinamica e performante.
Equilibrio e la forza lavorano fianco a fianco per creare un senso di lunghezza e flusso. Ogni momento diventa una celebrazione del movimento; da questo punto di vista l’allenamento GARUDA alla sbarra eccelle e non ha eguali.
Se stai cercando un programma alla sbarra che si distingua per originalità, efficacia e fluidità delle sequenze, Garuda Barre è il corso che fa per te!
garuda reformer
Utilizzando il Reformer questo allenamento sviluppa forza, resistenza, flessibilità e coordinazione. Partendo dai principi del Pilates, GARUDA offre nuove possibilità di movimento con un repertorio innovativo.
Il programma permette di creare lezioni per tutti i livelli, base/intermedio fino al livello avanzato/professionale.
garuda mattoncini
Lezione di GARUDA che utilizza i mattoncini in modo innovativo e funzionale allenando l’equilibrio e la stabilità del bacino per creare forza nel corpo.
Unisce la pratica dello Yoga ai principi posturali del Pilates creando un programma di allenamento tridimensionale.
garuda foam roller
GARUDA progetta un un nuovo Roller (rullo di schiuma) per rendere questo allenamento ancora più funzionale e dinamico.
Una lezione che sfida l’equilibrio per creare nuova forza e stabilità nel centro, sciogliere le tensioni muscolari e allenare allo stesso tempo la flessibilità.
Consigliato a tutti i livelli e le età.
garuda dhara sgabello
DHARA è un flusso cosmico che ci connette a tutto ciò che ci sta intorno e dentro di noi. E’ il flusso che ci dà centralità e permette di mantenere il nostro senso di movimento dentro e intorno a noi.
E’ il flusso che ci dà centralità e permette di mantenere il nostro senso di movimento dentro ed intorno a noi.
Questo allenamento, seduti su di uno sgabello o sedia prevede sequenze più semplici fino alle sequenze più avanzate del repertorio GARUDA, porta molta enfasi al lavoro energetico e vengono inclusi molti aspetti del massaggio ayurvedico e altri elementi del massaggio linfatico.
garuda thara sling
Tara o Fascia è parte integrante del repertorio GARUDA. Attraverso l’aiuto della fascia possiamo prendere consapevolezza dello spazio che ci circonda, appoggiarci ad esso e liberare le articolazioni, ricreando la giusta distanza tra di loro.
La fascia ci tira e ci allunga allo stesso tempo, ci permette di capire quali sono le instabilità del corpo e di conseguenza ritrovare forza nel centro e fuori da esso.
La fluidità dei movimenti e la dinamica degli esercizi creano forza ed elasticità. La lezione prevede sequenze di esercizi in piedi, in quadrupedia e al pavimento per muovere il corpo in ogni posizione e direzione.
garuda matwork
Un allenamento completo che utilizza il movimento accompagnato dalla respirazione come principale guida che permette la costruzione della forza nel corpo .Il movimento accompagna ogni respiro, è la qualità del respiro determina il movimento.
Ogni movimento è reattivo ,parte dalla spina dorsale verso le stremità e viceversa. Il repertorio GARUDA include progressioni intelligenti in posizione supina, prona, in decubito laterale in quadrupedia, fino alle sequenze in posizione eretta.
Le sequenze includono spirali, torsioni, movimenti ondulatori della colonna che liberano il corpo da tensioni muscolari e allo stesso tempo rinforzano i muscoli posturali. Il movimento è in questo modo rigeneratore e anche gli organi interni ne traggono beneficio. Il corpo diventa forte ,consapevole e ritrova energia e fluidità.
“Garuda è un viaggio di scoperta che dura tutta la vita.!”
J. D’Silva
i benefici di garuda
si adatta a diverse esigenze
Il Metodo Garuda è stato sviluppato per essere adattabile a diverse esigenze e livelli di fitness, ed è praticato in tutto il mondo da persone interessate a migliorare la loro forza, flessibilità e benessere complessivo. Se desideri iniziare a praticarlo, il nostro studio dispone di istruttori certificati e vanta numerosi stage di formazione interna.
i migliori risultati in termini posturali e riabilitativi
rinforza i muscoli
incrementa il balance
migliora il benessere
“È la mente che costruisce il corpo.
La cosa più importante non è ciò che stai facendo,
ma come lo fai”
J. Pilates
Dove finisce il Pilates ha inizio il GARUDA
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olistico
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organico
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dinamico
Le routine e gli esercizi sono infiniti e permettono di lavorare con ogni parte del corpo, il metodo GARUDA offre un ottimo allenamento cardio-vascolare, attraverso percorsi fasciali il corpo acquisisce maggior equilibrio, fluidità e tonicità. Tutte le sequenze sono concepite per portare dinamismo al movimento e allo stesso tempo calmare la mente.
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