pilates lab milano
pilates anziani milano, pilateslab milano, matwork anziani

Metodo Pilates per Anziani a Milano

Quanto è importante per gli anziani il metodo Pilates per la salute e il benessere della terza età?

Pilates per migliorare l’esecuzione di alcuni movimenti quotidiani

Col raggiungimento dell’età senile, alcuni movimenti quotidiani non riescono più in modo spontaneo e naturale, nasce da qui la necessità di ripristinare certe funzionalità (come semplicemente sdraiarsi e rialzarsi ) attraverso un percorso didattico che sia inizialmente semplice e che aumenti gradualmente la difficoltà degli esercizi.

Negli anziani è necessario preservare o ripristinare?

Equilibrio

Quando si parla di Pilates per gli anziani è importante considerare alcuni aspetti fondamentali come il mantenimento dell’equilibrio  e la tonificazione dei muscoli. Lavorare sull’equilibrio significa rinforzare i muscoli che compongono il baricentro. La tonificazione dei muscoli rallenta il processo di invecchiamento degli stessi e il rischio di irrigidimento che avviene in età matura. Ogni parte del corpo ha la sua importanza, così come ogni movimento, niente deve essere trascurato affinchè si raggiunga l’obiettivo, cioè la consapevolezza di sè nello spazio in cui ci si muove.

– Forza Muscolare come prevenzione all’osteoporosi

Gli esercizi per il rinforzo muscolare nel Pilates contribuiscono alla tonicità. Forza e attività motoria favoriscono la produzione di collagene e l’accumulo del calcio nelle sedi preposte. Esistono protocolli che prevedono resistenze specifiche con l’utilizzo dei grossi attrezzi (Universal Reformer, Cadillac, Chair, Barrel etc. etc.) e anche di movimenti precisi del solo Matwork che lavorano sul rallentamento del processo di osteoporosi.

– Postura

Ripristino del corretto allineamento posturale.
Il miglioramento della postura fa lavorare anche i muscoli più deboli. Il tono è migliore in tutto il corpo, i movimenti sono bilanciati e gli organi protetti ma, soprattutto, il corpo non è inutilmente affaticato.

– Respirazione

Il respiro scandisce il ritmo naturale del movimento riducendo lo sforzo fisico e mentale. Coordinando respirazione e movimento, i muscoli si attivano rendendo i movimenti più fluidi ed armonici senza fatica.

 

i nostri corsi pilates a milano

lezione di valutazione

La prima lezione di valutazione è una sessione individuale, ha come scopo la conoscenza del cliente , delle sue caratteristiche fisiche al fine di costruire in maniera personalizzata il programma di allenamento.

Successivamente sarà consigliato al cliente il percorso  più idoneo per raggiungere gli obiettivi concordati con l’insegnante. La lezione di valutazione è obbligatoria per tutti i nuovi clienti dello studio.

costo della valutazione

€50

lezione individuale

Programma personalizzato di allenamento , studiato in base alle esigenze del cliente, il cliente potrà praticare il metodo imparando a conoscere i grandi attrezzi e il programma a corpo libero.

costo singola lezione

€60

Pacchetto lezione da 5 o 10 sessioni

lezione duetto

Lezione composta da due partecipanti ,adatta a tutti i livelli ,su grandi macchinari o corpo libero in base al programma concordato con l’insegnante e agli obbiettivi di allenamento.

lezione duetto

€40

Pacchetto lezione da 5 o 10 sessioni

lezione gruppo

Lezione di gruppo, suddivise in vari livelli, dai principianti fino al livello intermedio e avanzato, per chi non necessita di particolari programmi di riabilitazione. La lezione unisce la pratica e conoscenza del metodo Pilates con un ritmo dinamico e stimolante. 

lezione gruppo

€30

Pacchetto lezione da 5 o 10 lezioni

Pronto/a a Sperimentare il Metodo Pilates?
Contatta PILATES LAB MILANO per una Lezione di Valutazione e scopri come il pilates può trasformare le tue Performance Sportive

Termini e Condizioni

“LEGGI INFORMATIVA al trattamento dei dati personali”